ENG
Uyluk Fleksiyonu ve Ekstansiyonu
HS-LC
View More
Kavrama eğitmenleri bir düzine isimle gelir - el kavrama güçlendirici, el egzersiz aleti, parmak eğiticisi, kavrama halkası, önkol oluşturucu - ve bu isimlerin aynı nesneyi tanımladığını düşünen alıcılar, sonunda birbirinin yerine geçemeyen ürünler için teklifleri karşılaştırır. 20 kg'lık bir silikon halka ve 20 kg'lık bir plastik ayarlanabilir tutucu, elde hiçbir şekilde birbirine benzemez ve ikisi de 150 kg'lık bir torsiyonlu tutucu gibi davranmaz.
Kısa cevap: Teknik özellikler sayfasında beş aile ayrılmaya değer. Yaylı tutucular (sabit, ayarlanabilir ve ağır burulma modelleri), silikon veya TPR kavrama halkaları, sıkma topları ve masaj kavrama halkaları, parmak sedyeleri ve el direnç bantları ve sayma tutucuları gibi hibrit tasarımlar. Her biri, kendi arıza moduyla, kavramanın farklı bir bölümünü farklı bir dirençle yükler.
Kategori, katalog düzeninin ötesinde önemlidir. Kavrama kuvveti tüm vücut sağlığını, klinisyenlerin bunu bir tarama belirteci olarak kullanabileceği kadar yakından takip ediyor. Lancet 2015 yılında kavrama gücündeki her 5 kg'lık azalma, tüm nedenlere bağlı ölüm riskinin kabaca %16 daha yüksek olmasıyla ilişkilendirildi. Eğitmenler artık yalnızca powerlifting sporcuları için değil, rehabilitasyon klinikleri ve yaşlı yetişkinlere yönelik fitness programları için de belirleniyor; dolayısıyla yük aralığının kullanıcıyla eşleşmesi gerekiyor.
Bir bakışta beş aile
Yeniden sıralamaya karar veren iki sütun, derecelendirme yöntemi ve aşınma parçasıdır. Geriye kalan her şey ambalajdır.
| Tür | Direnç nasıl yaratılır? | Tipik nominal aralık | Şunun için en iyisi: | Alıcının dikkat etmesi |
|---|---|---|---|---|
| Sabit yaylı tutucu | İki kol arasında çelik sıkıştırma veya burulma yayı | 10–40 kg | Giriş seviyesi kırma mukavemeti | Yay seti, köpük sap kabuğu |
| Ayarlanabilir tutucu | Topuz veya vida yay ön yükünü değiştirir | 10–60 kg | Aşamalı eğitim | Yük altında kayan mandallar |
| Ağır burulma tutucusu | Anma çelik yay, tırtıllı alüminyum kulplar | 50–150 kg | Uzman maksimum güç | Derecelendirme yöntemi açıklanmadı |
| Silikon / TPR halkası | Parmaklarla sıkıştırılan elastomer duvar | 5–50 kg | Dayanıklılık, rehabilitasyon, kit ekleri | Gruplar arasında durometre kayması |
| Parmak sedyesi / bandı | Elastik halkalar veya bant dirençli uzatma | 2–15 kg | Ekstansör denge, önkol rehabilitasyonu | Parmak ağını yırtın |
1. Yaylı tutucular: sabit, ayarlanabilir ve ağır burulma
İki kulp, bir çelik yay. Direnç tel çapına, bobin sayısına ve malzeme kalitesine göre belirlenir - 65Mn karbon yay çeliği yaygın tercihtir ve paslanmaz çelik tuzlu hava pazarlarında görülür.
Bu başlık altında üç yapı yer alıyor. Köpük veya TPR saplı hafif tutucular genellikle 10-40 kg ağırlığındadır ve perakende satış hacmindedir. Ayarlanabilir kıskaçlar, yay ön yükünü değiştiren ve tek bir ünitede yaklaşık 10-60 kg'ı kapsayan bir düğme ekler; Kilitlerin tutması gerekir, aksi takdirde direnç setin ortasında kayar ve kullanıcı elinin zayıfladığını düşünür. Ağır burulma tutucuları, tırtıklı alüminyum kulplar ve numaralı adımlarla yaklaşık 50 kg'dan 150 kg'a kadar nominal yaylar kullanır; bu, uzman bir alıcının uzman ürünüdür.
Derecelendirmenin nasıl tanımlandığını sorun. İlk temastaki kilogram ile tam kapanıştaki kilogram aynı alet üzerinde çok farklı sayılardır. Ayrıca bir bisiklet testi isteyin; Kalıcı set ortaya çıkmadan önce 10.000 ila 20.000 sıkıştırma, alıcının makul bir şartıdır.
Güç Antrenmanı için Ayarlanabilir El Tutacağı Direnç derecelerini ve döngü testi özelliklerini doğrulamadan önce, 14,3 cm saplı ve 275 cm halatlı bu PP PVC ayarlanabilir tutma yerini inceleyin. Ürünü Görüntüle → 2. Silikon ve TPR kavrama halkaları
Parmak uçları ve avuç içi arasına sıkıştırılmış bir elastomer halka. Hareketli parça yok, yaylanma nedeniyle yorulma yok ve halkaların kit eklentisi ve promosyon öğesi olarak kullanılabilmesini sağlayacak kadar düşük birim maliyeti var. Katalog derecelendirmeleri, duvar kalınlığı ve durometreye bağlı olarak genellikle 5-50 kg'ı kapsar; çoğu üretim 30 ila 70 Shore A arasındadır.
Önemli olan hoşgörüdür. Gruplar arasındaki beş noktalı Shore A kayması kullanıcının elinde farklı bir üründür ve basılı direnç sayıları yalnızca fabrikanın her boşluğu test etmesi durumunda bir anlam ifade eder. Halkalar aynı zamanda en terapi dostu formattır: bükülmek için sıkılabilirler veya uzatmak için parmaklara karşı açılabilirler, yıkanarak temizlenirler ve silikon versiyonları lateks endişelerini ortadan kaldırır. Tipik şikayetler, iç duvarda ince kısımlarda yarılmalar ve tekrar tekrar yıkama sonrasında cilalanan baskılı işaretlerdir.
El Güçlendirme için Silikon Kavrama Halkası Bir OEM tedarikçisi tarafından sunulan, 8 cm çapında ve 83 g ağırlığında silikon tutma halkası; parti toleransını ve duvar dayanıklılığını kontrol edin. Ürünü Görüntüle → 3. Sıkma topları, terapi macunu ve masaj kavrama halkaları
"El egzersiz topu" birbiriyle ilgisiz birçok ürünü kapsar. Yumuşak köpük veya TPR sıkma topları, çok hafif uçta gerçek bir güç aracıdır; etkili bir şekilde derecelendirilmemiş, ısınmalar, ameliyat sonrası protokoller ve yaylı tutucuyu kapatamayan yaşlı kullanıcılar için kullanışlıdır. Dikenli veya kayan noktalı masaj topları, sıkılmak yerine avuç içi altında ve önkol boyunca yuvarlanan iyileşme öğeleridir. Silikon masaj kavrama halkaları ikisinin arasında yer alır ve hafif dirençli stres giderici olarak satılır.
Bunların hiçbiri aşamalı yükleme araçları değildir. Güvenilir bir şekilde derecelendirilemezler, bu nedenle "20 kg top" yazan bir satır bir soruyu hak eder. Değerleri konfor, doku ve fiyattır.
4. Parmak sedyeleri ve el direnç bantları
Bu grup ters yönde yükler. Bir parmak sedyesi, bir göbek üzerindeki beş elastik halkadan oluşur; Kullanıcı parmaklarını banda doğru iterek ekstansörleri hiçbir kavrayıcının dokunmadığı şekilde çalıştırır. Toplam direnç hafiftir (tüm el boyunca kabaca 2-8 kg) ve bu kasıtlıdır.
El direnç bantları, parmakların arasında tutulan düz veya boru şeklinde bir bantla benzer işi yapar. Tırmanma programlarında, raket sporu kondisyonunda ve fleksiyon çalışmasının belirli bir oranda uzatma çalışmasıyla eşleştirildiği fizyoterapi protokollerinde görünürler. Kalite sorunları öngörülebilir: lateks ve silikon beyanları, stresin yoğunlaştığı ağda ilmek yırtılması ve büyük bir el için yapılmış bir sedye daha küçük bir el için kaydığından boyutlandırma.
El Kavrama Güçlendirmesi için Parmak Sedyesi El kavrama güçlendirici serisinde listelenen OEM parmak sedyesi; Ürün ayrıntıları sınırlıdır, bu nedenle kaynak bulmadan önce malzemeleri ve boyutu doğrulayın. Ürünü Görüntüle → 5. Sayma kıskaçları ve hibrit tasarımlar
Mekanik bir sayaç, tutucuyu bir izleme cihazına dönüştürür; bu nedenle format, rehabilitasyon hastalarına, koçlara ve programlanmış bir tekrar şemasını takip eden herkese satılmaktadır. Sayaç aynı zamanda en zayıf bileşendir: küçük bir kolla çalıştırılan rakamlı bir çark, kısa kısmi tekrarları eksik sayabilir ve sıçramayı aşırı sayabilir. Sayacın doğruluğunu 1.000 döngüden fazla doğrulayın ve spor çantası içindeki sıfırlama düğmesinin tetiklenemediğini kontrol edin.
Diğer melezler işlevsel olmaktan ziyade kozmetiktir; yayı gösteren şeffaf kabuklar, iki renkli köpük saplar, sınırlı el kapatma özelliğine sahip kullanıcılar için büyük boy tutma yerleri. Satıyorlar ama eğitim teşvikini değiştirmiyorlar.
Türe göre tipik nominal direnç
Grafikte ortak katalog derecelendirmeleri yan yana yerleştirilmiştir. Bunları herhangi bir SKU'ya ilişkin bir vaat yerine kategori aralıkları olarak okuyun; hafif bir burulma tutucusu ve ağır, ayarlanabilir bir tutucu ortada üst üste gelebilir.
Şekil 1: Kategori genelinde yayınlanan tipik derecelendirme aralıkları. Derecelendirme puanları üreticiler arasında farklılık gösterir.
Ayarlanabilir bir tutucunun içinde
Çoğu geri dönüş kabuğa değil iki bileşene kadar uzanır. Patlatılmış görünüm, bir spesifikasyonun gerçekte nereye vardığını gösterir.
Önce ped aşınır ve bunu gösterir: çatlak kenarlar, silinmiş bir baskı. Bahar, aracın üç aylık günlük kullanımın ardından hala iddia ettiği şeyi ölçüp ölçmediğine karar veriyor.
Kavrama eğitmenlerini yeniden sipariş vermeden belirtme
- Derecelendirme tanımı. Rakamın açıkta mı, hareketin ortasında mı yoksa tam kapalıda mı ölçüldüğünü doğrulayın ve 40 kg'ın üzerindeki herhangi bir şey için bir kuvvet eğrisi isteyin.
- Bahar verileri. Tel çapı, malzeme kalitesi ve döngü testi raporu, yayın üzerinde yazılı olan pazarlama adından daha önemlidir.
- Elastomer verileri. Klinik kanallar için belirtilen toleransa, yırtılma mukavemetine ve lateks içermediğine dair bildirime sahip Shore A durometre.
- Dayanıklılığı yönetin. Köpük kavramalar için köpük yoğunluğu ve yapışma; Açıktaki çelik parçalar için tuz püskürtme saatleri.
- İşaretler. Tampon baskılı rezistanslar sürtünme testinden ve tekrarlanan yıkamalardan sağ çıkmalıdır, aksi takdirde halka bir ay içinde anonim hale gelir.
- Takılıysa sayaç doğruluğu. En az 1000'den fazla döngüyü doğrulayın ve sıfırlamanın yanlışlıkla tetiklenemeyeceğini doğrulayın.
Bunların hiçbiri egzotik değil, ancak istendiğinde yalnızca bir alıntıda ortaya çıkıyor. Taahhüt etmeden önce üretim tarafını görmek isteyen alıcılar ürünlerimizi inceleyebilirler. fabrika ve atölye profili ve satın alma SSS numune alma, takımlama ve sipariş işlemeyi daha ayrıntılı olarak kapsar.
Sık sorulan sorular
Farklı el kavrama güçlendirici türleri nelerdir?
Beş ana tip: yaylı kıskaçlar (sabit, ayarlanabilir, ağır burulma), silikon veya TPR kavrama halkaları, sıkma ve masaj topları, parmak sedyeleri ve el bantları ve sayma veya hibrit kıskaçlar. Her biri eli farklı şekilde yükler ve farklı bir direnç aralığını kapsar.
Hangi direnç seviyesini seçmeliyim?
Maksimum kapanışınızın altında başlayın. Kavrama antrenmanına yeni başlayan yetişkinlerin çoğu 10-25 kg'ı yönetir; eğitimli kullanıcılar genellikle ayarlanabilir bir tutucu üzerinde 30 ile 60 kg arasında çalışırlar. 60 kg'ın üzerindeki ağır burulma tutucuları uzman aletlerdir, bu nedenle karma bir klinik veya spor salonu için sipariş veren alıcıların en az üç seviyeyi stoklaması gerekir.
İyi bir kavrama gücü puanı nedir?
Bir el dinamometresinde, yetişkin erkekler genellikle 40-50 kg civarında, kadınlar ise 25-30 kg civarında test yapar ve sonuçlar yaklaşık 50 yaşından sonra düşer. Herhangi bir rakamı yaş, cinsiyet ve vücut büyüklüğüne göre ve bir grafik yerine kendi referans çizginize göre okuyun.
Silikon kavrama halkaları yaylı tutucular kadar etkili midir?
Aynı kasları çalıştırırlar ancak aynı yüklere ulaşamazlar ve direnç eğrisi farklıdır; bir halka ne kadar sıkışırsa o kadar sertleşir. Halkalar dayanıklılığa, rehabilitasyona ve ısınmaya uygundur; Yaylı kıskaçlar yaklaşık 30 kg'ın üzerindeki maksimum güçteki çalışmalara uygundur.
Kavrama eğitimi tenisçi dirseğine yardımcı olabilir mi?
Rehabilitasyonda kullanılır ancak sonucu yük yönetimi belirler. Parmak gergisi veya yumuşak halka ile yavaş yavaş ilerleyen hafif uzatma çalışması olağan başlangıç noktasıdır; Bir alevlenme sırasında ağır ezme çalışmaları semptomları daha da kötüleştirme eğilimindedir.
Bir kavrama güçlendirici ne kadar süre dayanmalıdır?
Silikon halkanın aşınma mekanizması yoktur ve genellikle ambalajından daha uzun süre dayanır. Bir yaylı tutucunun, birkaç bin sıkıştırmaya dayanabilmesi gerekir; eğer kulplar yeniye göre fark edilir derecede daha fazla kapanıyorsa, yay kalıcı bir set almış demektir.
